Narcisme hoeft niet alleen voor te komen binnen liefdesrelaties. Ook ouders, collega's of mensen binnen je kennissenkring kunnen narcistische eigenschappen hebben.
Een relatie of contact met met een narcist kan verwoestende gevolgen hebben voor je mentale, emotionele en zelfs fysieke gezondheid. Het is niet ongewoon om jezelf volledig te verliezen in de complexiteit van de manipulatie, de emotionele uitputting en de constante onzekerheid die daarbij zo kenmerkend is. Het herstellen van deze schade kan een lange en uitdagende weg zijn, maar het is absoluut mogelijk. Narcismecoaching biedt een gestructureerde en ondersteunende aanpak om je te helpen de trauma's die je hebt opgelopen te verwerken, je identiteit opnieuw op te bouwen en een nieuw, krachtig leven te beginnen.
De trauma's van een narcistische (werk)relatie
Het leven/werken met een narcist kan diepe en blijvende trauma's veroorzaken. Narcisten hebben de neiging om anderen te manipuleren, te kleineren en te controleren om hun eigen ego te voeden. Dit gebeurt vaak subtiel, met aanvankelijk charmant en liefhebbend gedrag dat langzaam overgaat in emotionele mishandeling.
De meest voorkomende trauma's die voortkomen uit een narcistische relatie zijn:
- Verlies van eigenwaarde: Narcisten ondermijnen vaak het zelfvertrouwen van hun partner door hen constant te bekritiseren, kleineren en te vernederen. Dit kan leiden tot een diepgeworteld gevoel van waardeloosheid.
- Gaslighting en verwarring: Narcisten gebruiken vaak gaslighting als een manier om hun slachtoffers te manipuleren. Dit is een vorm van psychologische manipulatie waarbij je wordt aangemoedigd om aan je eigen herinneringen, percepties en realiteit te twijfelen. Het resultaat is vaak intense verwarring en zelftwijfel.
- Emotionele uitputting: Het constant proberen te voldoen aan de grillen van een narcist kan je volledig uitputten. Deze voortdurende spanning en angst om fouten te maken, kan leiden tot chronische stress, angststoornissen en depressie. Ook de constante controle van de narcist zorgt ervoor dat je voortdurend "aan" staat wat effect heeft op je hormonenhuishouding en dus ook je gezondheid.
- Isolement: Narcisten hebben de neiging om hun partners te isoleren van vrienden en familie, waardoor je zonder een ondersteunend netwerk achterblijft. Dit isolement kan leiden tot gevoelens van eenzaamheid en hopeloosheid.
- PTSS en Complexe PTSS: De emotionele mishandeling in een narcistische relatie kan leiden tot posttraumatische stressstoornis (PTSS) of complexe PTSS. Dit omvat symptomen zoals flashbacks, nachtmerries, emotionele gevoelloosheid, constante staat van alertheid, fysieke klachten als signaal van onderdrukte emoties, enz.
Jezelf verliezen in de relatie
In een relatie met een narcist verlies je vaak stukje bij beetje je eigen identiteit. Dit komt omdat de narcist voortdurend in het middelpunt van de aandacht wil staan, en jou manipuleert om aan hun behoeften te voldoen. Je leert je eigen verlangens, dromen en gevoelens te onderdrukken om conflicten te vermijden of om hun goedkeuring te krijgen. Na verloop van tijd kan dit leiden tot het gevoel dat je jezelf helemaal kwijt bent.
Veel mensen die uit een narcistische relatie komen, voelen zich leeg, verloren en weten niet meer wie ze zijn of wat ze willen. Ze kunnen het gevoel hebben dat hun leven alleen maar om de narcist draaide, en nu de relatie voorbij is, weten ze niet hoe ze verder moeten.
Het terugvinden en opbouwen van je identiteit
Het herstelproces na een narcistische relatie begint met het terugvinden van jezelf. Dit is een proces van herontdekking en heropbouw, waarbij je je eigen waarden, overtuigingen, passies en doelen opnieuw leert kennen en omarmen. Narcismecoaching kan je helpen bij dit proces, door je te begeleiden bij elke stap en je te voorzien van de tools en inzichten die je nodig hebt om jezelf opnieuw te definiëren.
Stappen om je identiteit opnieuw op te bouwen:
- Herkennen van de Schade: De eerste stap in het herstel is het erkennen van de schade die is aangericht. Dit betekent dat je moet erkennen dat je emotioneel en psychologisch bent gekwetst, en dat dit niet jouw schuld is. Het erkennen van de realiteit is cruciaal voor het genezingsproces.
- Zelfempathie: Na een narcistische relatie kun je jezelf vaak verwijten maken dat je in deze situatie bent beland. Het is belangrijk om jezelf te vergeven en empathie te tonen voor wat je hebt meegemaakt. Narcismecoaching kan je helpen bij het ontwikkelen van een vriendelijke en ondersteunende houding ten opzichte van jezelf.
- Herontdekking van passies en interesses: Een belangrijk onderdeel van het terugvinden van je identiteit is het opnieuw ontdekken van wat je gelukkig maakt. Dit kan inhouden dat je oude hobby's of interesses nieuw leven inblaast, of dat je nieuwe activiteiten en passies ontdekt die je een gevoel van voldoening geven.
- Herstel van eigenwaarde: Het opbouwen van eigenwaarde is een geleidelijk proces dat begint met het herkennen van je eigen waarde los van wat de narcist je heeft laten geloven. Narcismecoaching richt zich op het versterken van je zelfvertrouwen door middel van positieve affirmaties, het stellen van haalbare doelen en het vieren van kleine overwinningen.
- Grenzen stellen: Na een narcistische relatie is het belangrijk om te leren hoe je gezonde grenzen kunt stellen, zowel in toekomstige relaties als in andere aspecten van je leven. Dit helpt je om jezelf te beschermen tegen toekomstige manipulatie en om je eigen ruimte en autonomie te behouden.
- Ontwikkelen van zelfbewustzijn: Zelfbewustzijn is essentieel in het proces van herstel. Dit betekent dat je leert om je eigen gedachten, gevoelens en gedragingen te observeren zonder oordeel, en dat je begrijpt hoe deze zijn beïnvloed door je ervaringen met de narcist. Narcismecoaching helpt je om dit bewustzijn te ontwikkelen en te gebruiken als een krachtig hulpmiddel voor persoonlijke groei.
Hoe gaat het in zijn werk?
Narcismecoaching biedt een op maat gemaakte aanpak om je te helpen herstellen van de gevolgen van een narcistische relatie.
Enkele van de belangrijkste manieren waarop narcismecoaching je kan helpen:
- Individuele begeleiding: Coachingsessies bieden een veilige ruimte waar je je verhaal kunt delen zonder angst voor oordeel. Samen met mij kun je je ervaringen verwerken, inzicht krijgen in de dynamiek van de narcistische relatie en praktische strategieën ontwikkelen om je leven weer op te bouwen.
- Emotionele genezing: Coaching helpt je om de emotionele wonden die zijn veroorzaakt door de narcist te helen. Dit kan inhouden dat je werkt aan het loslaten van woede, verdriet, en andere negatieve emoties die je in de relatie hebt opgekropt.
- Empowerment en zelfredzaamheid: Een belangrijk doel van narcismecoaching is om je te helpen je eigen kracht terug te vinden. Dit betekent dat je leert om op jezelf te vertrouwen, beslissingen te nemen die in lijn zijn met je eigen waarden en behoeften, en je leven weer in eigen handen te nemen.
- Herstellen van sociale verbindingen: Coaching kan je helpen om opnieuw contact te maken met vrienden, familie en andere ondersteunende netwerken die je tijdens de relatie misschien hebt verloren. Het opbouwen van gezonde relaties is een belangrijk onderdeel van het herstelproces.
- Voorbereiding op de toekomst: Narcismecoaching helpt je niet alleen om te herstellen van het verleden, maar ook om je voor te bereiden op een betere toekomst. Dit betekent dat je leert hoe je toekomstige relaties kunt aangaan zonder opnieuw in een narcistische dynamiek te belanden, en dat je stappen zet om je leven te leiden op een manier die voldoening en vreugde brengt.
De Weg naar Herstel
Herstellen van een narcistische relatie is een uitdagende, maar buitengewoon waardevolle reis. Love & New Family biedt de begeleiding en ondersteuning die je nodig hebt om jezelf weer op te bouwen, je identiteit terug te vinden en een krachtig, vervullend leven te leiden. Dit gebeurt in een traject van gemiddeld 3 maanden zodat je in alle lagen kan helen en alles tot in de kern kan aanpakken. Op die manier heb je een gezonde bodem om je toekomst verder uit te bouwen.
Het is mogelijk om jezelf te bevrijden van de trauma's en manipulaties van het verleden, en een toekomst te creëren waarin jij de controle hebt. Neem de eerste stap naar herstel en ontdek wat narcismecoaching voor jou kan betekenen. Je verdient het om gelukkig en heel te zijn, en met de juiste ondersteuning kun je daar komen.
Er bestaat ook een online programma dat je op je eigen tempo kan volgen waar en wanneer je maar wil. Alle informatie daarover kan je vinden via DEZE LINK.
Heb je na het traject nog nood aan losse sessies dan zijn dit de tarieven:
* coachingsessies tot 1,5u: €66
* coachingsessies 1,5 tot 2u: €99